Ofis Çalışanları İçin: Masa Başı Boyun ve Sırt Ağrısına Çözüm

Türkiye'de çalışan nüfusun büyük çoğunluğu günde 8 saatten fazla masa başında geçiriyor. Bu durum boyun, omuz ve bel ağrısını modern çalışma hayatının en yaygın şikayeti haline getirmiştir. İyi haber: Bu ağrılar kader değil, önlenebilir ve tedavi edilebilir. Masa Başı Çalışmanın Omurgaya Etkisi Baş, omurga üzerinde 4-5 kilogram ağırlık oluşturur. Ancak ekrana doğru eğildiğimizde bu yük 20-25 kilograma kadar çıkabilir. Günde 8 saat bu pozisyonda kalmak, boyun ve omuz kaslarında kronik gerginliğe yol açar. Ağrıyı Azaltacak 5 İş Yeri Alışkanlığı 1. Her saat başı 5 dakika ayağa kalkın 2. Ekranı göz hizasında tutun 3. Omuzları geriye çekerek derin nefes alın 4. Bilek ve boyun için basit germe egzersizleri yapın 5. Ergonomik koltuk ve klavye kullanın Masajın Bu Süreçteki Rolü Günlük alışkanlıkları düzenlemek semptomları yönetmeye yardımcı olur; ancak kasların içinde biriken kronik gerginliği çözmek için profesyonel masaj gereklidir. Önerilen Masaj Protokolü Masa başı çalışanlar için şu protokol önerilir: - İlk ay: Haftada 1 seans derin doku veya klasik masaj - Devam eden dönem: 2 haftada 1 bakım seansı - Akut ağrı dönemlerinde: Terapistin yönlendirmesiyle arttırılabilir Kurtköy Hit Spa Masaj'da ofis çalışanlarına özel "boyun-omuz-bel" odaklı seans paketlerimiz bulunmaktadır. Detaylı bilgi için bizi arayabilir ya da online rezervasyon yapabilirsiniz.